Många känner till muskler, skelett och organ men alla känner inte till vad som håller ihop allting. Fascian - det levande nätverket - är vad som bär kroppen som helhet och hjälper den att flöda.
Vad är fascia
Fascian är en tunn, stark och samtidigt följsam bindväv som omsluter och förbinder nästan allt i kroppen. Den finns runt muskler, organ, nerver, blodkärl och skelett. Om alla muskler, skelett och organ skulle tas bort men fascian skulle vara kvar, så skulle fortfarande kroppens form synas. På det viset är inget i kroppen separata delar utan allting hänger ihop.
Kroppens fascianätverk syns som det vita i det här konstverket
Det finns lite olika sätt att dela in fascia. En del forskare, till exempel Thomas Myers, räknar all kroppens bindväv som fascia. En fördel med det är att kunna jobba med kroppen som en sammanhängande helhet. Andra, som till exempel Gil Headley, ser fascian som en typ av bindväv som till exempel fascian runt muskler och ligament. Det kan vara användbart att skilja ut olika egenskaper och funktioner. Sammantaget så tittar de dock på samma verklighet och det är främst en skillnad i namngivning.
Hugger till
Kanske har du varit med om smärta som liksom flyttar runt i kroppen olika dagar, eller att det hugger till någonstans ibland men inte hela tiden. Hur kan det bli så? Du är inte ensam om att undra, för det är en vanlig frågeställning bland mina kunder.
Allt hänger ihop
Fascian är både som en sorts tredimensionell våtdräkt som omsluter allt och ett kommunikationsnätverk som binder samman hela kroppen.
När jag lärde mig massera så fick vi lära oss om ursprung och fäste för en massa individuella muskler som arbetade var för sig. Det stämmer ju fortfarande och finns värde i det, men mycket av kroppens mer avancerade mekanik, funktion och kraftöverföring saknades. Här har fascian en viktig roll.
Fascian visar att kroppen fungerar mer som en tätt stickad tröja än som en massa löst ihopsittande delar. Om du drar i ena ärmen så kan hela plagget påverkas.
Den här knasiga bilden visar inte alls den skålformade vävnaden med muskler och bindväv som omger bäckenet, men den illustrerar ändå hur en knut på ett ställe kan fortplanta sig som helhet.
På samma sätt kan en spänning i foten påverka knät, höften, ryggen eller nacken. Inte för att något är ”fel” där, utan för att kraften sprids genom fascian. Det är en av anledningarna till att massörer ibland arbetar med områden långt ifrån där symtomen sitter.
Det kan också bli så att det är väldigt många låsningar i fascian inom och emellan muskler så att de inte kan röra sig så lätt, och därmed blir allt stelare. Om det är väldigt mycket kan det behövas upprepade behandlingar för att få rörelse på kroppen.
Påverkas av livsstilen
Fascian är levande vävnad och den förändras hela tiden beroende på rörelse, belastning, stress, sömn, andning och hur mycket vätska vi har i oss.
Om vi varierar våra rörelser så blir fascian smidig och elastisk. Om vi sitter still länge, upprepar samma rörelser eller lever under långvarig stress så kan fascian bli stelare och mindre följsam.
Kroppen är lite som en trädgårdsslang. När den är mjuk så flödar vattnet lätt, men när den är vriden eller ihopklämd så blir flödet sämre.
Massor av känselreceptorer
Det förvånade från början många forskare att fascian är full av känselreceptorer. På det viset så hjälper fascian hjärnan att svara på frågor som:
- Var är mina kroppsdelar?
- Hur rör jag mig?
- Är jag trygg?
- Hur mycket kraft använder jag?
Det betyder att fascian inte bara är ett förpackningsmaterial. Den är också ett sinnesorgan.
Många forskare menar att fascian kan vara en av de viktigaste källorna till självkännedom. Det kan dyka upp känslor och tankar när fascian bearbetas och det behövs utrymme för att processa dem.
Stress påverkar fascian
När vi är stressade så spänner vi oss ofta utan att vi märker det.
Axlarna höjs, andningen blir grundare, käkarna biter ihop, rumpan och fötterna spänns medan bäckenet ändrar position eller så spänner sig armar och händer.
Om detta pågår länge anpassar sig fascian till det mönstret. Kroppen börjar betrakta spänningen som normal.
Därför kan vissa människor känna sig stela överallt trots att inga muskler egentligen är skadade.
Varför är fascian viktig?
För att den påverkar:
- Hållning
- Rörelseförmåga
- Balans
- Kraftöverföring
- Smärta
- Kroppskännedom
- Återhämtning
När den inte fungerar optimalt kan följande upplevas:
- Stelhet
- Dragningar
- Trötthet
- Känslan av att kroppen ”sitter fast”
- Smärta som flyttar runt
Musklerna är som kroppens motorer, men om vägarna mellan dem är fulla av trafikstockningar så kommer rörelsen ändå inte att flyta särskilt bra.
Fascian hjälper kroppen att fungera som en helhet snarare än som en samling separata delar.
Lärorika leksaker
Leksakerna på bilderna nedan känner en del av mina kunder igen. Jag använder dem ibland för att visa hur fascian fungerar.
Leksakerna är olika typer av tensegritetsstrukturer. Det betyder att hårda stabila delar hänger ihop med mjuka och elastiska delar som bildar en struktur som kan stå utan att kollapsa. Strukturen är inte sammansvetsat av hårt material, som murbruk. Väldigt mycket av kroppen som helhet fungerar så här och det har fördelen att kroppen blir flexibel och rörlig och kan fördela kraften på många sätt.
En barnleksak som är byggd som en tensegritetsstruktur
Den här hunden hålls samman av det elastiska bandet på insidan. När de mjuka och hårda delarna är i balans så står hunden stabilt och stolt och kan vila i sin egen struktur.
Pedagogisk hund
Om delarna inte är i balans så behöver kroppen hålla ihop sig på annat sätt. Då kan den behöva använda muskelspänning i stället. Lite förenklat så visar det här varför en spänning kan röra sig runt i fascian och det kan hugga till på olika, ofta stela, ställen.
Det finns mycket att göra
Om du vill ha hjälp med obalans i fascian så är du väldigt välkommen att boka min behandling Prova 75 minuter för halva priset.
https://www.bokadirekt.se/places/spira-spira-behandlingar-48656