Känner du igen det här? Efter en pressad dag med många utmaningar så är det kaos inombords.

Men så har du en kvart ute, i skogen, på en veranda eller i staden. Du sitter där och känner hur solen smeker dig i ansiktet. Du blundar och ljuden runtomkring dig får mer plats. Fåglar som kvittrar, vind som får träden att prassla. Du känner hur det fläktar och det doftar värme.

Plötsligt så är du vän med allt igen. Kroppen känns sann och pressen känns längre bort. Nuet blir så verkligt.

När sinnena lugnar rädslan

Vi har många olika känselceller. För beröring, tryck, kyla och smärta. För kroppsuppfattning och för balans. Jag trodde att beröringscellerna var flest, och har sagt det till kunder ibland, men nu läser jag på igen och det verkar ju vara helt fel! Smärtcellerna är flest! För vår överlevnad så behöver vi förstås ha bra detektionssystem.

Men det är helt klart något som händer när sinnena verkligen är ombord, när vi landar i ljuden, det lugna runtomkring dig och när huden berörs i tillit. När kroppen verkligen känns som vi, och vi är som inbäddade i rosa bomull.

Sinnlighet för sinnesro

Att sitta och lyssna till naturljud, låta blicken vila på en tjärn eller ett hav, känna någons välmenande hand på vår axel, känna doften av vår favoritmat. Att kunna vara i kontakt med omgivningen, naturen och varelserna, att göra det vi tycker om och bygga tillsammans.

Allt det kan för många ge djup återhämtning och förstärkning av vårt lugn och våra förmågor.

När andra landar tryggt i våra sinnen

Hos mig hoppas jag att du känner att du får vara som du är och att du kan vara trygg i alla dina sinnen. Med din historia, dina känslor, ditt sätt att fungera och dina drömmar. Att du tryggt kan få möta det som är svårt att känna och flowa med det som stärker dig.

Eller som en del säger: "Det sitter kvar långt efter behandlingen".